歯茎の腫れはお口のSOSサイン？！😯
- 2025年10月6日
- お知らせ
皆様こんにちは🦷しま歯ならび矯正歯科の歯科助手Gです🐰
長かった夏も終わりいよいよ秋到来…🍠！！！
今年の夏は本当に暑かったですね💦何事もなく健康に過ごせたので良かったです🐱
秋とはいえ、日中はまだまだ日差しが強い日もありますので日差し対策は忘れずに🌟
いきなりですが！
歯茎が赤く腫れていたり、ぶよぶよしていたりして歯磨き中に出血をした😩なんて経験をされたことはありませんか？
あまり深く考えたことがなかった方、それ、もしかしたら口腔内のSOSを見逃しているかもしれません😲
今回のコラムではその”歯茎の腫れ”についてのお話です！矯正治療中の患者さまもそうでない患者さまも必見👀🌟
是非最後までお付き合いくださいね♪
第1章：歯茎の腫れ・痛みとは？そのサインに注意
歯茎の腫れや痛みは、口腔内のSOS
日常生活の中で、ふとしたときに「歯茎が腫れてる？」「噛むと痛いな…」と感じた経験はありませんか？歯茎の腫れや痛みは、虫歯と同じくらい多くの人が悩むトラブルです。実はその痛み、放置すると取り返しのつかない病気へ進行することも。
歯茎トラブルが起こるとどうなる？
歯茎の腫れや痛みは、軽度であれば一時的な炎症で治る場合もありますが、重度の場合は歯周病や膿瘍、骨への影響まで進行します。また、見た目の問題や口臭、全身疾患との関連も指摘されています。
第2章：歯茎の腫れや痛みの主な原因
1. 歯周病（歯肉炎・歯周炎）
日本人の成人の約80％がかかっているとされる歯周病。細菌感染によって歯茎が炎症を起こし、腫れや出血を引き起こします。進行すると歯を支える骨が溶けていきます。
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症状：腫れ、出血、口臭、歯がグラグラする
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原因：歯垢（プラーク）の蓄積、セルフケア不足
2. 歯肉膿瘍（歯茎に膿がたまる）
歯の根元に感染が起きることで歯茎に膿がたまり、腫れて激しい痛みを伴う病態です。歯根に問題がある場合が多く、早急な処置が必要です。
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症状：腫れ、ズキズキした痛み、熱感
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原因：虫歯の放置、根管治療の不完全、歯周病の悪化
3. 智歯周囲炎（親知らずの炎症）
親知らずの周囲に食べかすや細菌がたまり、炎症を起こすものです。20代〜30代に多く見られます。
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症状：奥歯の腫れ、開口障害、発熱、リンパの腫れ
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原因：親知らずの半埋伏、清掃不良
4. 怪我や刺激による一時的な炎症
硬い食べ物で歯茎を傷つけたり、合わない入れ歯・矯正装置の刺激などによって炎症を起こすことも。
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症状：痛み、腫れ、出血
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原因：外的刺激、ブラッシング圧の強さ
5. ホルモンバランスの乱れ
妊娠中や思春期、更年期など、ホルモンの影響で歯茎が腫れやすくなることがあります。
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症状：歯茎のむずがゆさ、腫れ、出血しやすさ
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原因：エストロゲン・プロゲステロンの変動
第3章：症状別のセルフチェックと応急処置
歯茎の腫れや痛みを感じたとき、多くの人は「病院に行くべきか？」「様子を見て大丈夫か？」と悩むものです。ここでは症状の程度を見極めるポイントと、受診までの間にできる対処法を詳しく紹介します。
症状のタイプと重症度の見極め
軽度：腫れのみ／痛みはない
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例：ブラッシング時の出血、歯茎の赤み・膨らみ
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主な原因：歯肉炎、一時的な刺激（食べ物・フロスなど）
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セルフチェック：
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歯茎にうっすら赤みがある
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ブラシが当たると少し出血するが痛みは少ない
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応急処置：
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やわらかい歯ブラシで優しくブラッシング
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抗炎症作用のある洗口剤（例：クロルヘキシジン）を使用
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炎症部位を冷やす（冷タオルなどを外側から）
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中等度：ズキズキする痛み＋腫れ
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例：食事のときの痛み、指で押すと違和感、赤く膨らんでいる
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主な原因：歯周炎、親知らずの智歯周囲炎、軽度な膿瘍
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セルフチェック：
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歯茎が明らかに腫れており、触ると痛む
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食事や歯磨きで痛みが強くなる
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応急処置：
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市販の鎮痛剤（ロキソニン・イブなど）を服用
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熱い飲食物や刺激物を避ける
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長時間の口腔内うがい（殺菌洗口液で30秒以上）
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重度：膿・熱感・顔の腫れ
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例：膿の排出、顔半分の腫れ、開口困難、発熱
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主な原因：歯根尖膿瘍、智歯周囲炎の悪化、重度の歯周病
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セルフチェック：
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明らかに腫れていて、腫脹が頬・顎にまで及ぶ
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強い口臭、味覚異常、膿が出てくる
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微熱～高熱を伴う
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応急処置：
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冷却剤で外部から冷やす（保冷剤をタオルで包む）
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飲食はやわらかい物に限定
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水分補給をしっかり
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必ずその日のうちに歯科・口腔外科を受診
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第4章：歯茎の腫れ・痛みに対する治療法【臨床視点で詳述】
歯周病治療のステップ
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プラークコントロールの指導
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歯科衛生士によるブラッシング指導
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歯間ブラシやデンタルフロスの使い方の確認
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患者のセルフケア習慣の見直しを図る
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スケーリング＆ルートプレーニング（SRP）
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目に見える歯石の除去（スケーリング）
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歯周ポケット内の汚染物質を除去し、滑沢化（ルートプレーニング）
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麻酔を併用することもある
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再評価と中等度～重度への対応
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3〜6週間後に再評価
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ポケット深度が4mm以上なら、外科的アプローチ検討
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歯周外科治療
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歯肉を切開して奥深くの歯石を除去（フラップ手術）
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骨の形態修正や再生療法（エムドゲイン、GTR法）も可能
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歯肉膿瘍や智歯周囲炎の処置
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切開排膿
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歯茎の内側を切開して膿を排出
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抗生剤投与と並行して行うことで腫れの迅速な軽減が可能
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根管治療
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感染した神経を除去
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殺菌薬で内部を清掃し、密閉
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数回にわたる通院が必要
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抜歯（親知らず・保存不可能歯）
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炎症が落ち着いてから計画的に抜歯
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特に水平埋伏歯や過剰歯など
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治療にかかる費用と保険適用
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スケーリング：保険適用（自己負担 約2,000〜3,000円）
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歯周外科：保険適用（5,000円〜8,000円程度）
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抗生物質処方：1,000円〜2,000円前後
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自費治療（再生療法など）は10万〜数十万円になるケースも
第5章：日常生活でできる予防対策【継続しやすい実践法】
1. 正しいブラッシング習慣の確立
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ポイント1：時間ではなく質を重視
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1回のブラッシングで2～3分を目安に
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歯と歯茎の境目を「45度の角度」で小刻みにやさしく動かす（ゴシゴシではなく“シャカシャカ”が理想）
特に磨き残しやすい箇所⇩
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奥歯の内側
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歯と歯の間
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歯の裏側（下の前歯は特に歯石が付きやすい）
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ポイント2：電動歯ブラシの活用
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振動タイプより音波・超音波ブラシが歯周病予防に有効
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過剰な圧をかけず、やさしく当てるだけで十分
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ポイント3：磨き残しチェック
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染め出し液を使い、磨き残しを“見える化”する
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子どもや高齢者のケアにも効果的
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2. 歯間ケアの強化
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歯間ブラシ：歯周病リスクが高い40代以上に特に有効
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デンタルフロス：若年層や歯並びが良い方に適している
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道具 向いている人 使用頻度 歯間ブラシ 歯茎が下がってきた人、ブリッジがある人 1日1回 フロス 若い人、歯間が狭い人 毎晩寝る前がおすすめ
3. 生活習慣の見直しポイント
食習慣
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良い食品例：緑黄色野菜、納豆、海藻類、乳製品
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避けたいもの：清涼飲料水、砂糖入りコーヒー、加工食品（頻繁な摂取）
睡眠とストレス管理
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睡眠不足は歯周病リスクを約2倍にする（研究データあり）
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ストレスホルモン（コルチゾール）は免疫を抑制
→ 意識的なリラックスタイム（散歩・深呼吸・瞑想）を取り入れる
喫煙
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歯茎の血行を悪くし、初期症状が現れにくくなる
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ニコチンは歯周組織の再生も妨げる
→ 禁煙外来やニコチン代替療法も視野に入れる
4. 定期的な歯科検診の重要性
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推奨頻度：3ヶ月～6ヶ月に1回
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内容：歯石除去・歯周ポケット測定・ブラッシング確認
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メリット：
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自覚症状が出る前に対応可能
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結果的に医療費も時間も節約できる
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5.高齢者向けの注意点とケアの工夫
高齢者になると、口腔内のトラブルが全身の健康に与える影響が大きくなります。
🧓 よくある高齢者の歯茎トラブル
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加齢による歯茎の退縮
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唾液量の減少による自浄作用の低下
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義歯による摩擦・炎症
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糖尿病・高血圧などの持病による免疫力低下
✅ ケアの工夫
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歯ブラシは「コンパクト」「やわらかめ」を選ぶ
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入れ歯は毎日外して洗浄し、定期的な調整を
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口腔保湿剤や人工唾液の活用で乾燥を防ぐ
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家族や介護者が仕上げ磨きを手伝うのも有効
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飲み込みづらさがある場合は歯科医師に相談
6.子ども向けの注意点と親御さんへのアドバイス
子どもの歯茎トラブルは、虫歯や歯の生え変わりに関連することが多いです。
👶 よくある子どもの歯茎トラブル
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乳歯の虫歯による腫れ
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生え変わり時の一時的な炎症
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指しゃぶり・舌癖による歯列への影響
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ブラッシング不足
✅ 親御さんへのアドバイス
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歯の生え変わり時期（6歳～12歳）は歯茎が敏感になりやすい
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やさしい声かけと「痛くないケア」が大切
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小学校低学年までは仕上げ磨きが推奨
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歯医者さんを「怖いところ」ではなく「健康を守る場所」として認識させる
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フッ素塗布や定期検診を習慣化する
年齢別の歯茎トラブル傾向マップ
| 年代 | 主なトラブル | 予防法 |
|---|---|---|
| 幼児〜小学生 | 虫歯・乳歯の脱落時の炎症 | フッ素・仕上げ磨き |
| 中高生 | 親知らず・矯正中の腫れ | 定期検診・セルフケア指導 |
| 20代〜40代 | 歯肉炎・妊娠性歯肉炎 | ストレス管理・歯石除去 |
| 50代〜70代 | 歯周病・歯根膿瘍 | 歯周治療・禁煙 |
| 80代以降 | 義歯性口内炎・乾燥 | 保湿・やさしいケア |
第6章：よくある質問（Q&A）
Q1. 自然に治ることはありますか？
軽度の歯肉炎であれば、適切なセルフケアで改善することもありますが、腫れや痛みが続く場合は必ず歯科を受診してください。
Q2. 市販薬で治りますか？
一時的に症状が和らぐことはありますが、根本治療にはなりません。使用は応急処置と割り切ってください。
Q3. 妊娠中の歯茎の腫れはどうすれば？
妊婦さんはホルモンの影響で歯茎が敏感になります。無理せず、妊婦歯科健診の活用を。
Q4. 小学生の子どもの歯茎が腫れています
乳歯の生え変わりや虫歯、磨き残しによる炎症が考えられます。早めの小児歯科受診をおすすめします。
第7章：まとめ｜歯茎の腫れや痛みは“体からのサイン”――早期対応で未来の口腔環境が変わる
歯茎の腫れや痛みは、単なる一時的な不快感ではなく、口腔内の健康状態が乱れているという明確な“サイン”です。日々の生活で感じる些細な違和感こそが、歯周病や根尖病変など深刻な病気の前触れである場合も少なくありません。
🔍 見逃さないことが「歯を守る」第一歩
腫れや痛みは、「歯磨きのときに少し出血する」「なんとなく歯茎がムズムズする」といった軽い症状から始まることが多く、その段階で対処すれば、ほとんどの場合は治療も軽く済みます。しかし、我慢したり、市販薬でしのいだりしているうちに炎症が進行すると、治療期間も費用も膨大になります。
健康な歯と歯茎は、自然治癒力だけでは守れない――だからこそ、自分の体の声に敏感になり、早めにケアすることが何よりも大切です。
🩺 歯科医院は「治す場所」から「守る場所」へ
かつては「歯が痛くなったら行く場所」だった歯科医院。ですが現在は、痛くなる前に、つまり“健康なうちに行く”場所へと変わりつつあります。
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定期検診での早期発見
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専門的なクリーニング（PMTC）
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セルフケア指導とモチベーションの維持
これらを活用することで、歯茎の腫れや痛みを未然に防ぎ、将来歯を失うリスクを大幅に減らせます。
🧒👵 ライフステージに合わせた口腔ケアを
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子どもには、楽しく習慣化できるケア方法を
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思春期〜成人期には、自立したセルフケアの確立とストレス管理を
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妊娠中の方は、体調に合わせたやさしいケアと歯科健診を
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高齢者には、入れ歯の調整や唾液ケア、介護を見据えた口腔管理を
人それぞれに合った「オーダーメイドの予防」がこれからの時代のスタンダードです。
✅ 今日からできる5つのアクションリスト
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歯磨きの質を見直す（時間よりも磨き方が重要）
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歯間ケア（フロス・歯間ブラシ）を習慣にする
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3〜6ヶ月ごとの定期検診をスケジュールに組み込む
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口臭や出血などのサインを見逃さない
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「ちょっとおかしい」と思ったら、早めに歯科医院へ
🌟 未来の自分のために、今から守る「歯と歯茎の健康」
口腔の健康は、単に“虫歯がない”ことではありません。歯茎や歯の根、さらには噛む力や見た目、そして全身の健康にまで深く関係しています。特に歯周病は糖尿病・心疾患・認知症とも関連があるとされ、いまや「命に関わる病気」の一部といっても過言ではありません。
「歯茎が腫れているだけ」「少し痛いだけ」と油断せず、未来の健康と笑顔のために、今からできるケアを始めましょう。
🦷 「歯茎の違和感」は、あなたの体からの小さなSOS。気づいたその時が、行動すべき最良のタイミングです。
小さな違和感に耳を傾け、大きな後悔を防ぎましょう。
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